Die Methode hierzu ist leicht: Einf

Die Methode hierzu ist leicht: Einfach unseren Körper und Geist ganz genau zu beobachten. Wir können damit beginnen unseren physischen Körper zu beobachten.
Der erste Schritt ist es, sich zu entspannen. Es gibt keinen Grund sich zu verspannen oder angestrengt darüber nachzudenken, Dhamma zu praktizieren.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการที่จะทำเช่นนี้เป็นเรื่องง่าย: เพียงแค่สังเกตร่างกายและจิตใจของเราว่า เราสามารถเริ่มต้นที่ร่างกายของเราสังเกต.
ขั้นตอนแรกคือการผ่อนคลาย มีเหตุผลที่จะตึงเครียดขึ้นหรือยากที่จะคิดเกี่ยวกับการฝึกซ้อมไม่เป็นธรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่าย : ร่างกายของเราและจิตวิญญาณของการสังเกต เราสามารถเริ่มต้นเพื่อดูว่าร่างกายเรา . . . . . . .

เป็นขั้นตอนแรกที่ผ่อนคลาย ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลหรือคิดในการปฏิบัติธรรมคลิป