Das Lauftempo spielt bei der Fettve

Das Lauftempo spielt bei der Fettverbrennung keine Rolle. Was zählt, ist ein regelmäßiges und ausreichend langes Training im richtigen Belastungsbereich."Das sollten mindestens zwei - bis dreimal wöchentlich 45 Minuten sein. Auch Gehpausen sind zwischendurch erlaubt", rät der DAK - Chef weiter. Wer sich keinen Plusmesser zulegen will, sollte seinen Atem beobachten. Ist eine Unterhaltung nicht ehr möglich, lieber einen Gang herunter schalten. Und am Ende des Laufes lächeln statt keuchen. Das macht nicht nur eine gute Figur, sondern regt auch den Stoffwechsel an und wirkt sich sogar positiv auf Rückenschmerzen, Migräne oder depressive Verstimmungen aus.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ว่าความเร็วในการเคลื่อนไหวเมื่อเผาไขมัน สิ่งที่นับได้ฝึกอบรมยาวเพียงพอ และสม่ำเสมอในโซนถูกต้อง"น้อยสองถึงสามเท่าสัปดาห์ควรเป็น 45 นาที ยัง เดินได้ในระหว่างนี้แบ่ง" ให้คำแนะนำในบวนมาดวท - หัวหน้าต่อไป อยากนอนกับ Plusmesser ใด ๆ ควรระวังลมหายใจของเขา เป็นความบันเทิง ชอบเธอเดินสลับกัน และรอยยิ้มในตอนท้ายของกระบอก มากกว่าหายใจหอบ ที่ทำให้ไม่เพียงแต่ตัวดีเลข แต่ยังกระตุ้นการเผาผลาญ และแม้บวกมีผลต่ออาการปวด ไมเกรน หรืออารมณ์ depressive

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเร็วในการเคลื่อนที่มีบทบาทในการเผาผลาญไขมันไม่มี สิ่งที่นับเป็นการฝึกอบรมปกติและระยะยาวอย่างเพียงพอในช่วงโหลดที่ถูกต้อง "ที่ควรจะมีอย่างน้อยสอง -.. การจะมีความสามครั้งต่อสัปดาห์ 45 นาทีเดินพักจะได้รับอนุญาตยังอยู่ในระหว่าง" ให้คำแนะนำ DAK - เจ้านาย ที่ต้องการตั้งเครื่องวัดอัตราการใด ๆ ควรสังเกตลมหายใจของเขา หากการสนทนาไม่ได้เป็นแร่ที่เป็นไปได้มากกว่าการเปลี่ยนแปลงในช่วงการเปลี่ยนแปลงลง และในตอนท้ายของถังแทนรอยยิ้มหอบ นี้ไม่เพียง แต่ดูดี แต่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและมีผลกระทบต่อประโยชน์ที่จะปวดหลังไมเกรนหรืออารมณ์ความรู้สึกซึมเศร้าจาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเร็ววิ่งที่ไม่ได้มีบทบาทในระหว่างเผาไขมันที่ การฝึกอบรมเป็นประจำซึ่งจะนับถอยหลังมากพอและยาวที่อยู่ในช่วงของค่าที่ถูกต้องของความเครียด "ว่าที่อย่างน้อยสองควร - จนกว่าสามครั้ง 45 นาทีทุกสัปดาห์. นอกจากนั้นยังจะได้รับอนุญาตให้เข้าพักในบางครั้ง"เดินทางต่อไปยังคิดจะหัวหน้า dak - ไม่มีใครที่ไม่ต้องการเพิ่มตัวของมันเอง measurer รวมถึงที่งดงามจนแทบต้องหยุดหายใจของตนควรจะปฏิบัติตามมีความบันเทิงไม่ได้รับเกียรติเป็นไปได้มากที่เรียนจบหลักสูตรดุด่าลง และในช่วงปลายที่ใช้รอยยิ้มแทนการหอบ ที่ทำให้ไม่ได้เพียงอย่างเดียวแต่ยังขอแนะนำให้เจริญเติบโตและมีผลกระทบต่อตัวเองปัญหาอาการปวดหลังยาแก้อาการซึมเศร้าอาการปวดศีรษะตาลายและอาเจียนหรือไม่จะสิงหาคมในเชิงบวก.